腕管综合征可以怎么缓解？

绵阳顾连康复医院

　　腕管综合征是最常见的周围神经卡压性疾患，也是手外科医生最常进行手术治疗的疾患。腕管综合症非手术治疗方法很多，包括支具制动和皮质类固醇注射等。如果保守治疗方案不能缓解患者的症状，则要考虑手术治疗。

　　腕管综合征其发病率与职业密切相关。疾病高发职业主要是需要进行高强度和高频率腕部活动的工作领域，如流水线手工作业工人，厨工，画家，音乐家，机动车人员，挤奶工及长期使用电脑者等需要特别注意。

　　缓解腕管综合征的几个方法：

　　1、尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁的工作状态，使用鼠标或打字时，每一小时就要起身活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作；

　　2、电脑桌上键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤；

　　3、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键；

　　4、使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力；

　　5、鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散；

　　6、使用鼠标时配合使用"鼠标腕垫"垫在手腕处。